橫腰

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動不動就閃到腰?恐是「這塊肌肉」太弱!醫授「超簡單4步驟」護腰

嚴可倫建議,在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群,達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充,想了解這種運動的簡單程度,其實也能用「仰臥不起坐」來形容,以下教民眾動作步驟: 平躺, 脖子下可以墊個枕頭或毛巾,雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 (就是傳說中的縮小腹),感覺腹肌微微用力。 維持5~10秒,重複10次。 進階版: 在肚臍內縮的情況下,雙腳交替踏步,重複10下。...

北斗七星在夏季的观测指南

夏季是观测北斗七星的最佳季节。 以下是一些观测北斗七星的指南: 1. 时间:在夏季的晚上9点到11点之间,是观测北斗七星的最佳时间。 由于地球的自转,北斗七星的图案每天都会在不同的时间出现在天空中,因此需要根据当地的时间进行观测。 2. 地点:选择一个远离城市灯光的地方进行观测。 城市灯光会干扰视线,影响观测效果。 最好选择一个视野开阔、没有遮挡的地方,例如郊区或乡村。 3. 天气:观测星空需要天气晴朗、没有云层遮挡。 如果天气阴沉或有云层遮挡,就会影响观测效果。 4. 观测方法:首先,找到北极星(Polaris),这是北斗七星中最亮的一颗星星。 北极星位于北天极的中心位置,是北半球天空中最亮的星星。 通过北极星,可以找到北斗七星的位置。

1987年の日本

1987年の日本 (1987ねんのにほん)では、 1987年 ( 昭和 62年)の 日本 の 出来事 ・ 流行 ・世相などについてまとめる。 他の紀年法 日本では、 西暦 の他にも以下の 紀年法 を使用している。 なお、以下の紀年法は西暦と 月日 が一致している。 元号 昭和 62年 神武天皇即位紀元 皇紀2647年 干支 丁卯 (ひのと う) 在職者 天皇: 裕仁 内閣総理大臣: 中曽根康弘 ( 自由民主党 )、11月6日より 竹下登 (自由民主党) 内閣官房長官: 後藤田正晴 (自由民主党)、11月6日より 小渕恵三 (自由民主党) 最高裁判所長官: 矢口洪一 衆議院議長: 原健三郎 (自由民主党) 参議院議長: 藤田正明 (自由民主党) 国会 :

室內突然出現好多小飛蛾 @ 福爾摩斯病蟲害防治 :: 痞客邦

Oct 室內突然出現好多小飛蛾 兩分鐘瞭解杏仁蛾危機! 室內若突然出現好多小飛蛾,通常是杏仁蛾或衣蛾的成蟲,兩種長得有點像,一般人不太會分辨。 若室內牆面有看到一些筒巢(如下圖右所示)或經常看到一些筒巢到處爬行,那麼這些飛蛾就有可能是衣蛾的成蟲(如下圖左所示)。 若沒有看過衣蛾筒巢(如上圖右所示),則這些小飛蛾有可能是粉斑螟蛾(亦即杏仁蛾,如下圖所示),是一种遍及世界各地的儲藏物害蟲,由於具備直接危害蛀食穀物內部的破壞能力,並在穀物內部大肆繁衍後代,因此為對糧倉危害非常嚴重,且故被視為是「積穀害蟲之初級害蟲」的一種。 因為「粉斑螟蛾」的名稱有點難記,對一般人來說,稱牠為「杏仁蛾」會好記許多。

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

今健康 今健康 收看今健康讓全家「勁」健康。 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊,為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。 圖、文/今健康 發現痣的時候常會讓人有點擔心是否為皮膚癌,還是什麼? 尤其是出現一些奇奇怪怪的痣,例如凸起、長毛、流血、藍色、紅色等。...

【卧室內門對門風水怎樣】又該如何化煞旺運

礙於格局限制,家中會有門門狀況發生,進而形成風水學中對門煞,不僅會阻礙財運和事業,會身體有影響。想知道如何化解門門煞氣問題,一起看下去吧! 家門窗門:留不住錢財,家運 一打開家門,看見陽台、窗户,且中間無任何屏障,會形成「穿堂煞」,空氣出的通過家中,且氣流,則代表 ...

【常春藤盆栽養殖方法】做到這5點想長不好都難

常春藤葉型,四季常青,南方各地作為垂直綠化使用。常春藤能起到裝飾美化環境效果,盆栽可進行多種造型,室內擺設。 常春藤具有裝飾作用外,空氣淨化能力,而且常春藤全株可入藥,有祛風濕、活血消腫作用。 常春藤喜歡温暖濕潤氣候條件,是陰性藤本植物,可以全日照環境中生長,對土壤 ...

頂戴花翎

頂戴 花翎,是清代官員裝飾品。 頂戴花翎雖為一體,卻是"頂戴"和"花翎"兩個部分。 頂戴,就是官員戴的帽頂。 花翎,是皇帝特賜的插在帽上的裝飾品,一般是賞給有功的人或對朝廷有特殊貢獻的人。 清代"頂戴"分二種,一是 涼帽 ,一是 暖帽 ;清代"花翎"也分兩種,一是藍翎,一是花翎。 中文名 頂戴花翎 顏色有 紅、藍、白、金 形 狀 圓形 時 代 清代 目錄 1 外形特徵 2 級別 正一品 從一品 正二品 從二品 正三品 從三品 正四品 從四品 正五品 從五品 正六品 從六品 正七品 從七品 正八品 從八品 正九品 從九品 未入流 外形特徵 清代官帽

蜜蜂文化:揭示艺术、文学与民间传说中的文化象征和意义

在艺术领域,蜜蜂经常被用作象征勤劳、甜蜜、团结和忍耐等美好品质的象征。 例如,在法国画家布丹的画作《蜜蜂在花丛中》中,蜜蜂被描绘得充满生机和活力,它们在花丛中忙碌着,象征着生命的繁忙和勤劳。 此外,蜜蜂也经常出现在雕塑、珠宝和陶瓷等艺术形式中。 比如,古埃及的壁画中经常出现蜜蜂图案,象征着皇权和神权的荣耀。 在中国传统陶瓷中,蜜蜂和莲花组成的图案寓意"甜蜜和谐"。 【二、文学中的蜜蜂】 在文学作品中,蜜蜂同样具有丰富的象征意义。 在《格林童话》中的《小蜜蜂玛雅》中,小蜜蜂玛雅用自己的勤劳和智慧帮助贫穷的妇人,成为了善良和勤劳的象征。 在莎士比亚的剧作《罗密欧与朱丽叶》中,蜜蜂被用来寓意爱情的甜蜜和悲伤。

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